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孕妇便秘应该怎么做

作者:石家庄月嫂 添加时间:2018-10-28 15:18

  我们知道便秘产生的因素之后,可以针对性进行采取缓解办。这个办法不能只是单一的,单一的办法很难起到效果,而是采用一连串的办法来应对便秘。


  1、首先,要养成良好排便习惯,定时的排便。在有便意后,应尽快排便,避免大便在直肠内停留时间长,水分逐渐被直肠吸收,导致大便会变得又干又硬。


  2、其次,要在饮食上进行改善。多吃一些对排便有帮助的食物,就是日常我们说的粗粮,含有丰富膳食纤维的食物。例如,糙米、全麦面包、叶子蔬菜(每天尽量摄入500G的蔬菜)、番薯、如苹果、香蕉、梨子、奇异果等水果。另外,不要吃辛辣食物。


  3、晨起一杯温开水,有适宜运动。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。


  4、如果以上办法都不能缓解便秘,那么需要及时到产科门诊就诊。在医生指导下,服用小麦纤维素、乳果糖。


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