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孕妇为什么会心慌气短?应该采取什么措施

作者:石家庄月嫂 添加时间:2018-10-30 11:11

我们很多准妈妈在怀孕后,会出现心慌气短的现象,群里也有部分准妈妈会问到:“医生,最近总感觉累,走几步就感觉呼吸不上来,气喘吁吁的,晚上睡觉时,也常出现这种情况,正常吗,应该怎么办?。”


  针对群里妈妈的问题,我们一起来看看孕期胸闷气短这个现象,到底是什么原因引起的?该怎么办?


  为何孕期容易出现心慌胸闷气短?


  首先,我们先来了解一下心慌是什么,有哪些表现。心慌,我们医学上称为心悸,指心脏收缩强度或频率出现了明显的变化,人体对心脏跳动的产生了不适感觉。


  主要表现有胸闷、走几步路就会气喘吁吁,就像开头所说的那样,这种现象多发生在孕晚期的准妈妈身上。


  其次,要了解心慌气短产生的原因


  孕期心慌气短和以下2个因素有关


  第一,随着胎宝宝的生长发育,母体心脏会出现生理性变化。孕期心脏的工作量是比未孕时增大。如,孕晚期血容量比没有怀孕时增加40-50%,心脏排出量会增加25-30%,心率增加10-15次/分钟。


  因为心脏的生理性改变,对于一些比较敏感的准妈妈来说,会很容易感到心慌气短。


  第二,随着孕周增加,尤其到了孕晚期,子宫增大,使得膈肌向上推挤心脏,把心脏往左上方移。加上孕酮的增加,从而刺激人脑呼吸中枢,以及准妈妈体重的增加,新陈代谢旺盛,这些都会增加心脏的负担。


  一般来说,我们的准妈妈可以通过深呼吸、加快呼吸来增加肺部通气量,来获得更多氧气,排出更多二氧化碳,使得心脏有一定的储备力来适应这种负担。


  还有哪些方法能缓解心慌气短?


  通过上面的介绍,心慌气短这种现象是孕期的生理性现象,是正常的妊娠反应。所以,准妈妈们不用过于担心、紧张。


  至于缓解这种症状的方法,可以通过以下方法来缓解。


  1、毫无疑问,首先还是要保持健康、均衡的饮食,保证自身和胎宝宝的营养需求。尽量要保证低糖、低盐、低脂肪的饮食,多吃高蛋白、维生素、含铁的食物。避免孕期体重增加过快,如果体重增长过快,会加重心慌气短的症状。


  2、晚上睡觉时,尽量保持左侧卧位,但不是一整晚保持这个睡姿,可以根据情况来调整睡姿。枕头垫高一些,这样做对缓解心慌气短有一定帮助。


  3、如果准妈妈们感到胸闷气短时,保持上身挺直,肩向后展开,使胸部尽量扩展开,特别是坐着时,更应该尽量扩展胸部,这样有利于吸入更多氧气,从而缓解不适。


  4、适量运动,孕晚期运动应以散步为主,避免爬楼梯。


  值得注意的是,并不是所有的心慌气短都是正常生理现象。如果准妈妈本身有心肺疾病,稍微运动就出现呼吸不适症状,在休息后没有缓解,那么就需要及时到医院就诊。


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