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 产后恢复师培训注意饮食习惯

作者:石家庄月嫂 添加时间:2018-10-19 12:47

       产后恢复师培训:在产后,很多妈妈觉得终于卸下了重担,松了一口气,正规产后恢复师培训机构常听到妈妈们孕前那些不好的饮食习惯,生活习惯等等就又都回来了。在这里,产后恢复师培训的老师不得不提个醒,产后虽然不用像孕前那么小心翼翼,由于产妇刚刚生产完,身体各方面的机能都还没有恢复,产后恢复师提醒产妇在进行产后恢复这期间一定要格外小心。下面北京金童产后恢复师培训学校的小编就列举一些不良饮食习惯,你中了几招?

       1、爱吃蛋也不能一味地补

       根据国家给出的孕、新妈妈营养标准,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

       2、红糖补身不宜多

       新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是,新妈妈切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

       3、喜冷饮也不可不忌

       新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内。水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

       4、喜酸喜咸也要注意

       酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

       5、喜重口味也得忍

       产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

       6、节食过度

       女性为了保持身材,经常少吃或者不吃,产后为了尽快恢复身材,很多妈妈更是疯狂减肥,过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。

       看到产后恢复师培训列举的一些不良生活习惯,不知各位宝妈中了几个。正规产后恢复师培训机构提醒不管是什么原因,产妇在产后恢复的这个重要的阶段,一定要遵循科学合理的饮食习惯进行恢复,产后恢复师培训讲到宝妈一个不小心就可能让产妇落下终身很多的小毛病。所以有条件的家庭都能通过产后恢复师培训学校找专业的产后恢复师帮助产妇进行身体恢复。


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